Anima't a descobrir el teu cos amb la DANSA ORIENTAL

Aquest JUNY i JULIOL vine a ballar amb nosaltres

La dansa del ventre és una de les formes de dansa més antiga que es coneix i els seus beneficis són tant físics com mentals. El ball és un bon exercici cardiovascular, ajuda a millorar tant la flexibilitat com la força, sent apropiada per a totes les edats i per a persones de qualsevol constitució. Resulta també beneficiosa per a la ment, ja que fomenta l'autoestima i millora el grau de benestar dels qui gaudeixen practicant-la regularment.

Alguns metges la recomanen als seus pacients per recuperar-se del part, així com preparació per al mateix, ja que els moviments enforteixen i aporten to muscular a la zona pèlvica.
A l’antiguitat, també formava part dels exercicis de preparació al part, per la qual cosa la converteix en una de les formes més antigues d'instrucció perquè donar a llum fos menys dolorós i més satisfactori.

XERRADA CRAC, MAIG 2012: CONEIX EL TEU SÒL PELVIÀ

Ja està, xerrada feta.

Ahir dijous 24 de maig l'equip de fisioterapeutes vam fer la xerrada sobre el Sòl Pelvià.

La veritat, tot i ser un tema complicat d'explicar i de fer entendre, la xerrada va anar molt bé, el públic va venir amb moltes ganes d'aprendre i de saber més coses d'un territori del seu cos molt desconegut. La xerrada va ser molt amena, i molt participativa amb tot el què es demanava.  

Com a fisioterapeutes vam intentar sensibilitzar a tothom sobre aquest tema, ja que per a nosaltres és igual d'important que l'esquena, per exemple. I creiem que és tan o més important quidar-se l'esquena o qualsevol lessió, com quidar-se el sòl pelvià. 

El sòl pelvià, és una zona plena de musculatura i de lligaments, que dónen suport a totes les vísceres pèlviques (les dones: bufeta, matriu i anus, i els homes: bufeta i anus). Penseu doncs, que qualsevol d'aquestes estructures que no funcionin bé, o bé per falta de força o al contràri, per estar amb molta tensió, farà que hi hagi una sèrie de disfuncions que poden provocar molts problemes, tan a nivell físic com psíquic.

La consciència social quan algú parla sobre el sòl pelvià, és que és un problema de dones a partir de 60 anys. Però no, i si una noia de 20 anys, que la seva activitat esportiva es basa amb impactes contra el terra (atletisme, ballar, gimnastica, aeròbic i step...) i que en teoria té una musculatura forta, pot ser que el seu sòl pelvià hagi rebut tants impactes i que apareguin problemes com: escapes de gotetes o raig de pipí, dolors sexuals, dolors molt forts de la recla, sequetat vaginal... Aquesta noia, cal que tingui 60 anys per començar a preocupar-se per el seu sòl pelvià? Potser llavors és massa tard, i acabarà amb intervenció quirúrgica. O potser fins llavors, el sexe per a ella es convertirà amb alguna cosa que potser ho fa per compromís, i que en realitat les penetracions són doloroses o que no pot arribar mai a l'orgasme, i amb el conseqüent probleme psicològic. Potser millor tractar el problema amb seny amb l'ajuda de la Fisioteràpia.

Una altre frase de la societat: "És normal que al riure, tossir o al fer un esforç s'escapi el pipí, he parit" o "És que després del/s parts, jo no disfruto igual amb el sexe i la meva parella tampoc". Cal?? Noies, estem parint entre els 25 i els 40 anys, i ens queda molta vida sexual!!! No per el fet de la vergonya del què diràn si dic que fingeixo orgasmes per què la meva parella estigui contenta, ha de fer que no ens busquem la vida. Aquest és un problema que té solució, i la vida sexual ha de ser plena, per a ells si, però tota dona ha de poder arribar a l'orgasme (contraccions fortes de la musculatura del sòl pelvià a un ritme de 8 per segon). I penseu que les dones som Multiorgàsmiques. Ens queda molta vida sexual encara!

I clar, no ens oblidem dels homes, també teniu sòl pelvià. És diferent al d'una dona, però també s'ha de quidar, no tingueu vergonya de visitar a l'uròleg per a fer una bona revisió (sobretot a partir dels 40 anys). Potser amb una bona prevenció, us podeu evitar intervencions de pròstata, i tot el què en deriva, problemes d'erecció o d'incontinència d'orina.

En resum la població ha de perdre la por a parlar lliurement del sòl pelvià. Per a nosaltres és igual de normal, que la gent entri per la porta i ens comenti que té una contractura dolorosa a l'esquena, com que ens entri dient que té un problema sexual o d'incontinència. Perdeu la por, no passa absolutament res, nosaltres, els fisioterapeutes estem per això, per ajudar a tot problema físic del cos humà. Es podrien evitar moltes operacions o problemes depressius, només amb unes sessions de fisioteràpia.

Us anirem explicant més coses sobre aquest món tan apasionant i tan desconegut.

XERRADA

Bon dia!!

Us informem que el proper dijous 24 de maig a les 19.30 l'Equip del Temps per Tu, farem una xerrada sobre el Sòl Pelvià. Sota el títol: "Coneix el teu Sòl Pelvià", explicarem tot allò necessari que s'ha de saber per tal de poder evitar problemes tipus incontinències urinàries (s'escapen gotetes de pipi), prolapses (caigudes viscerals), problemes sexuals (anorgàsmies, dolor...).
Donarem pautes a seguir per a una bona recuperació post-part, a través del treball de la Fisioteràpia Ginecològica i dels Hipopressius.
Parlarem del què són els hipopressius, per a què serveixen i com es realitzen.

Deixarem una estona per preguntes varies, per tal de que marxeu sense cap dubte.

Per a nosaltres la musculatura del sòl pelvià, és igual o més important que la musculatura de l'esquena, el braç, la cama o l'abdominal. És una musculatura oblidada o si més no que viu en un món ple de tabús, únicament per què està situada a la zona sexual. No em de tenir por de parlar d'aquests temes, ja que amb una bona educació sobre el sòl pelvià i una bona recuperació per part de fisioterapeutes uroginecològics, es poden evitar problemes psicosocials molt importants. A ningú se li escapa que si estàs amb un grup de gent i hi ha un escape de gotetes o de raig d'orina, o fecal o de gasos, el problema de pudors o de vergonya pot ser tan important, que comporti depressions o aïllaments socials. Una bona recuperació muscular farà que evitem problemes psíquics i potser intervencions quirúrgiques.

Cuidarnos el SUELO PÉLVICO .... nos regala calidad de vida!

El pasado abril Temps per Tu incorporó al equipo a Ana,  una fisioterapeuta especializada en uroginecología y obstetricia.

Por tanto ahora también realizamos tratamiento y prevención de disfunciones del suelo pélvico (masaje perineal en embarazadas, incontinencias, caída de órganos, problemas sexuales, dolor por cicatriz...).

Para ampliar información sigue su blog!
http://anaescuderofisioterapia.blogspot.com.es/

HIPOPRESSIUS

MÈTODE HIPOPRESSIU O REPROCESSING SOFT FITNESS  (RSF)

Gran imatge per definir el que són els abdominals hipopressius, aspiracions diafragmàtiques que fan augmentar el to abdominal creant una faixa abdominal potent, que millora la postura corporal, gràcies a la disminució de les tensions intraabdominals. Millora la capacitat ventilatòria i l'oxigen amb sang.

Treballa de forma molt intensa sobre el sòl pelvià, aportant aquest un augment de la musculatura, evitant prolapses i incontinència. Afavoreix el dessig sexual, ja que hi ha una oxigenació de la cintura pèlvica i un augment de la circulació sanguínea.

Al millorar la postura corporal, ajudarà a què tota la musculatura de l'esquena treballi millor i eviti contractures i escurçaments, evitatnt l'aparició d'hèrnies discals, abdominals o pèlviques.



Són sessions d'exercicis potents, utilitzant respiracions rítmiques i apnees, amb postures mantingudes o amb un recorregut curt. Buscant una entrada abdominal cap a dintre i obrint les costelles al màxim. Donant així informació a l'abdominal de que ha d'estar actiu sempre.

El treball d'una o dues sessions setmanals d'una hora de duració més un treball diàri a casa durant uns 20' és garantía d'èxit de tenir una faixa abdominal natural forta i una millora de la silueta.

PUBLICACIONS A PRENSA

PRIMERA PUBLICACIÓ DEL TEMPS PER TU AL DIARI DE RUBÍ

TREBALL ESTIMULATIU AMB NADONS

PSICOMOTRICITAT INFANTIL

Disfruta amb el teu fill o filla d'una hora a la setmana de treball psicomotriu i emocional, amb la Jessica, una profesional Psicomotricista que fa molt anys que treballa amb nadons

Tots els divendres a la tarda:

                - Grup de 0 a 12 mesos: 17.15 a 18.15

            

    - Grup de 12 a 36 mesos: 18.30 a 19.30

BENVINGUTS

HOLA A TOTS!!!

Us presentem el nou blog del Temps per Tu, el qual ens fa molta il.lusió, ja que ens servirà per presentar-vos tot el que fem i per poder explicar-vos coses importants sobre salut i sobre tots els temes que tractem.

Esperem tenir mooolts seguidors, i que entre tots el fem crèixer. Si teniu qualsevol dubte o consulta que ho volgueu fer públic aquí ens teniu, i si voleu explicar a la gent les vostres sensacions al Temps per Tu, estarem encantades de llegir.

Res més, a treballar i Força a Tothom!
Una Abraçada del Temps per Tu